Изофлавоны — что это такое и для чего они нужны женщинам

Нутриенты

Изофлавоны – вещества, обладающие фитоэстрогенной активностью. Содержатся в некоторых растениях, обладают множеством полезных свойств. Применяются для изготовления биоактивных добавок, косметики, лекарственных препаратов.

Изофлавоны — что это?

Изофлавоны – это натуральные вещества растительного происхождения. По структуре они схожи с эстрогенами – естественными гормонами человека, но имеют более слабое действие. Их польза огромна как для мужского, так и для женского организма.

Полезные свойства

Очень важны изофлавоны для женщин – при ежедневном употреблении 30-40 мг фитоэстрогенов можно замедлить появление мелких морщин, улучшить эластичности кожи, уменьшить негативные проявления в период менопаузы и облегчить общее состояние во время менструального цикла.

При стабильном уровне природного эстрогена в женском организме улучшается усвояемость витамина D и кальция, что снижает риск развития остеопороза.

Фитоэстрогены обладают и другими полезными свойствами:

  • Восстанавливают нормальный обмен веществ;
  • Снижают вероятность атеросклеротического поражения сосудов;
  • Минимизируют риск тромбообразования;
  • Стабилизируют артериальное давление;
  • Устраняют хроническую усталость;
  • Повышают выносливость организма;
  • Уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Нормализуют эмоциональный фон, устраняют бессонницу;
  • Активизируют пищеварительный процесс;
  • Поддерживают здоровье и нормальное функционирование половых органов.

Также изофлавоны снижают риск рака, подавляя рост энзимов и кровеносных сосудов, которые отвечают за питание злокачественных клеток.

Природные источники

К натуральным источникам изофлавонов относится:

  1. Соя и соевые продукты;
  2. Красный клевер;
  3. Псолария костянковая;
  4. Фасоль;
  5. Молодые ростки люцерны;
  6. Бобы мунг (маш);
  7. Пуэрария дольчатая;
  8. Горох;
  9. Арахис;
  10. Нут;
  11. Чечевица;
  12. Семена льна.

Больше всего природного эстрогена содержится в соевых бобах – около 120-170 мг на 100 г продукта. В других растениях его концентрация значительно ниже – 1-2 мг на 100 г.

Средства с изофлавонами

В аптеках и специализированных магазинах можно купить фитоэстрогены в виде специальных добавок, косметических средств и лекарственных препаратов. При их производстве чаще всего используют изофлавоны сои, так как их свойства наиболее изучены.

Биоактивные добавки:

  1. Эстровэл. В составе соя, дикий ямс, крапива, витамин Е, фолиевая кислота, L-фенилаланин. Способствует нормализации уровня гормонов, устраняет головную боль, расслябляет мышцы, снабжает кости минералами.
  2. Фемивелл. Содержит белок и экстракт сои, вытяжку из клевера, витамин Е. Поможет устранить проявления климакса, нормализовать артериальное давление, убрать отеки.
  3. Лефем. Препарат включает в себя изофлавоны сои. Улучшает настроение, нормализует сон, облегчает состояние во время приливов.

Из косметики самыми известными считаются антивозрастные крема: Naris Cosmetics, Sana, Shurei. Они питают и увлажняют, разглаживают морщины, делают кожу более мягкой и упругой, выравнивают цвет и структуру.

Побочные эффекты

Употребление большого количества изофлавонов может спровоцировать:

  • Эпителиальную гиперплазию;
  • Гипертиреоз;
  • Усиление действия противозачаточных препаратов;
  • Гормональные нарушения;
  • Избыточное содержание в организме полиненасыщенных жиров;
  • Снижение количества сперматозоидов у мужчин;
  • Негативное воздействие на щитовидную железу.

Очень важно помнить – если имеются хронические болезни, гормональная дисфункция или другие нарушения в организме, перед употреблением продуктов с изофлавонами стоит обратиться за консультацией к доктору.

Оцените статью
NutrioVed
Добавить комментарий