Астаксантин — что это такое и где он содержится?

Пигменты

Этот вопрос можно часто встретить на просторах сети и мы попробуем объяснить нашим читателям что это за вещество и где используется. Врачи используют астаксантин при онкологии и многих интересует в каких целях. Какова роль этого природного вещества для организма? Обо всем подробнее ниже.

Астаксантин — что это такое?

Данный каротиноид имеет красную окраску и часто встречается в природе. Мощный антиоксидант, который относится к природным пигментам под названием ксантофиллы. Он используется в качестве пищевой добавки, его добывают из Haematococcus pluvialis, защищает от вредных УФ-лучей. По лабораторным данным, это один из наиболее сильных антиоксидантов, за что и получил название “супер-антиоксидант”.

В своем антиаксидантном действии в несколько раз эффективен витаминов Е и С, лютеина и бета-каротина.

Вещество имеет ряд полезных эффектов и выполняет следующие функции:

  • полезен астаксантин для глаз — он защищает этот орган;
  • способствует восстановлению нервной системы;
  • укрепляет клетки организма;
  • благоприятно воздействует на внутренние органы, кожу и суставы;
  • нейтрализует свободные радикалы;
  • обладает противовоспалительными свойствами;
  • замедляет процессы старения в организме.

Исследования астаксантина показали, что это вещество не способно нанести вред. Единственным побочным эффектом, которым он обладает, являются красные высыпания на коже.

В каких продуктах содержится астаксантин?

Где содержится астаксантин и в каких продуктах можно его найти:

  • в икре красной рыбы (семги, форели и всех лососевых);
  • в креветках;
  • в омарах и раках;
  • в крабах;
  • в некоторых несъедобных видах водорослей.
астаксантин что это

Суточная норма

Норма астаксантина в сутки зависит от целей. Если применять его в качестве антиоксиданта, то суточная норма составляет 2-4 мг. Такое же количество используется для косметического эффекта и укрепления иммунитета. Для здоровья глаз, защиты от активного солнца, сердечно-сосудистой системы и повышения выносливости нужно 4-8 мг в сутки. И только при артрите, кистевом туннельном синдроме и немом воспалении нужно 4-12 мг в сутки.

БАДы с астаксантином

Найти это вещество в натуральных продуктах может быть затруднительно, поэтому было начато производство БАДов.

В продаже можно найти следующие наименования:

  • Солгар;
  • Биоастин;
  • NOW Astaxanthin.

Это наиболее популярные БАДы, получившие распространение по всему миру.

Противопоказания

Не может использоваться в отдельных случаях, а именно, при индивидуальной непереносимости. Противопоказан беременным женщинам.

Оцените статью
NutrioVed
Добавить комментарий

  1. Марина

    Очень люблю краснокочанную и брюссельскую капусту, красный салат тоже ,
    очень нравится цвет. Постоянно выращиваю их на своем участке. Все говорят, что выгляжу моложе и дети в в семье не болеют, рекомендую всем .

    Ответить
  2. Светлана

    Оооочень сильно люблю креветки и все морепродукты в целом, значит буду вечно молодая, потому что кушаю их не в малых количестыах:) а ещё и буду знать что они полезные. Узнала , что такое астаксантин . И вообще, поняла для себя, что нужно впустить а свою жизнь БАДы, это очень даже хорошо.
    Полезная статья для меня, спасибо

    Ответить
  3. Ольга

    Эта статья оказалась очень полезной. Подробно всё рассказано про антиоксиданты и какую роль они занимают в нашей жизни, на сколько необходимы нашему организму. Помимо полноценного питания, применение биологически активных добавок является неотъемлемой частью нашего здоровья. Многим людям, после прочтения этой информации, будет легче сбалансировать свой ежедневный рацион.

    Ответить
  4. Ольга

    Очень интересная статья. Нашла много полезной информации о важности антиоксидантов в жизни каждого человека. Теперь легче будет сбалансировать своё питание. И да, убедилась в очередной раз, что применение биологически активных добавок также необходимо для полноценного здоровья каждого человека.

    Ответить